برنامج تمارين تاباتا متكامل 30 دقيقة بدون أدوات.

By | 2017-12-09T11:29:04+00:00 ديسمبر 4th, 2017|التمارين|

  تحدثت سابقا في مقال أفضل الطرق لحرق السعرات الحرارية عن أسلوب تناوب الشدة أو الفترات intervals والتي يطلق عليها HIIT اختصارا ل: High-Intensity interval Training التمرين المتفاوت [...]

كيف تغيّر بنية جسمك بتدريب الحجم الألماني

By | 2017-12-09T11:36:04+00:00 ديسمبر 4th, 2017|التمارين|

  تدريب الحجم الألماني هو تقنية يتم استخدامها من قِبَل الربّاعين، لاعبي كمال الأجسام و رافعي الأثقال الأولمبيين لكسر الثبات و اكتساب وزن.   تدريب [...]

٨ فوائد لتمارين الكثافة العالية ذات الفاصل الزمني HIIT

By | 2017-12-09T11:45:10+00:00 ديسمبر 4th, 2017|التمارين|

٨ فوائد لتمارين الكثافة العالية ذات الفاصل الزمني HIIT و لماذا لابد من أن تكون جزء من روتين تمرينك المنتظم   تمارين الكثافة العالية ذات [...]