فصل الشتاء : فرصة حقيقية لخسارة الوزن!
يبدو العنوان غريبًا نسبيًا ومخالفًا لما يظنه الكثيرون، فالشتاء غالبًا ما يرتبط فى الأذهان بالدفء والسكون بالبيت وقلة الخروج والحركة، مع تزايد الأكلات الدسمة التى [...]
يبدو العنوان غريبًا نسبيًا ومخالفًا لما يظنه الكثيرون، فالشتاء غالبًا ما يرتبط فى الأذهان بالدفء والسكون بالبيت وقلة الخروج والحركة، مع تزايد الأكلات الدسمة التى [...]
لمحة مُختصرة تقريبا ٨٠٪ من قدرتك على التخلص من دهون الجسم الزائدة يتم تحديدها وفقا لما تتناول من الطعام، و نسبة ال ٢٠٪ المتبقية [...]
بواسطة دكتور ماثيو ثورپ ٢٩ مايو، ٢٠١٧ حمية اليويو، و المعروفة أيضا بدورة الوزن، توضّح نمط فقدان الوزن، ثم اكتسابه مرة أخرى ثم [...]
هذا المقال مترجم من المصدر التالي : 50 طريقة لخسارة 500 كالوري ترجمة وإعداد: أم خالد حساب تويتر 44 طريقة لخسارة 500 كالوري إذا [...]
هناك قاعدة مشهورة يعرفها المهتمون بالتسويق؛ وهي أنك إن لم تستطع خلق «حاجة» ما فلن تستطيع بيع شيء. هذه عقيدة تسويقية شبه ثابتة، مهما تغيرت [...]
كيف تتعرف علي الأكل العاطفي أو عند التوتر و تتوقف عنه إنه السبب وراء فشل العديد من الحميات: لسنا نأكل دائما لسد جوعنا. العديد منّا [...]
مع تضاءل حجم التوعية المبذولة حول مخاطر وتبعات الاستهلاك المفرط للسكر، ومع توغل ثقافة الاستهانة واللامبالاة التي وصلت بنا إلى درجة اتهام الجهود التوعوية [...]
ليست هذه بدعة جديدة من بدع خسارة الوزن التي تلقى رواجاً لفترة ثم تعود للخفوت، شخصياً أحمل إيماناً عظيماً بالصوم، وامتناناً كبيراً له على [...]
تحدثت سابقا في مقال أفضل الطرق لحرق السعرات الحرارية عن أسلوب تناوب الشدة أو الفترات intervals والتي يطلق عليها HIIT اختصارا ل: High-Intensity interval Training التمرين المتفاوت [...]
تدريب الحجم الألماني هو تقنية يتم استخدامها من قِبَل الربّاعين، لاعبي كمال الأجسام و رافعي الأثقال الأولمبيين لكسر الثبات و اكتساب وزن. تدريب [...]