About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 19 blog entries.

فصل الشتاء : فرصة حقيقية لخسارة الوزن!

By | 2017-12-09T09:51:47+00:00 ديسمبر 7th, 2017|تنحيف|

يبدو العنوان غريبًا نسبيًا ومخالفًا لما يظنه الكثيرون، فالشتاء غالبًا ما يرتبط فى الأذهان بالدفء والسكون بالبيت وقلة الخروج والحركة، مع تزايد الأكلات الدسمة التى [...]

ستة طرق لحرق دهون البطن (خمسة منها لا تشمل الرياضة)

By | 2017-12-24T12:36:09+00:00 ديسمبر 4th, 2017|النمط الصحي|

  لمحة مُختصرة تقريبا ٨٠٪ من قدرتك على التخلص من دهون الجسم الزائدة يتم تحديدها وفقا لما تتناول من الطعام، و نسبة ال ٢٠٪ المتبقية [...]

السكر يقتل(1) : وجهُ السكر الأشدُ مرارة!

By | 2017-12-09T11:28:02+00:00 ديسمبر 4th, 2017|النمط الصحي|

  مع تضاءل حجم التوعية المبذولة حول مخاطر وتبعات الاستهلاك المفرط للسكر، ومع توغل ثقافة الاستهانة واللامبالاة التي وصلت بنا إلى درجة اتهام الجهود التوعوية [...]

الصوم المتقطع: حيلة خسارة الوزن التي ستغير حياتك

By | 2017-12-09T10:58:11+00:00 ديسمبر 4th, 2017|تنحيف|

  ليست هذه بدعة جديدة من بدع خسارة الوزن التي تلقى رواجاً لفترة ثم تعود للخفوت، شخصياً أحمل إيماناً عظيماً بالصوم، وامتناناً كبيراً له على [...]

برنامج تمارين تاباتا متكامل 30 دقيقة بدون أدوات.

By | 2017-12-09T11:29:04+00:00 ديسمبر 4th, 2017|التمارين|

  تحدثت سابقا في مقال أفضل الطرق لحرق السعرات الحرارية عن أسلوب تناوب الشدة أو الفترات intervals والتي يطلق عليها HIIT اختصارا ل: High-Intensity interval Training التمرين المتفاوت [...]

كيف تغيّر بنية جسمك بتدريب الحجم الألماني

By | 2017-12-09T11:36:04+00:00 ديسمبر 4th, 2017|التمارين|

  تدريب الحجم الألماني هو تقنية يتم استخدامها من قِبَل الربّاعين، لاعبي كمال الأجسام و رافعي الأثقال الأولمبيين لكسر الثبات و اكتساب وزن.   تدريب [...]

Load More Posts